如果你表现出工作倦怠的迹象该怎么办（以及一些 WordPress ...

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经营自己的生意很难。你想把事情做好，你想承担更多工作。但如果你不专心，你可能会精疲力竭，甚至严重损害你的生意。
一名男子在办公桌前工作到很晚
做自由职业者本来就很不容易。自己当老板就更难了。

是的，作为 WordPress 专业人士，我们的生活为我们带来了一些绝佳的机会：灵活的旅行、自主安排的时间安排，而且你可以为最好的老板（也就是你自己）工作。

但杀死它和自杀之间只有一线之隔。

梅奥诊所将倦怠定义为：

“一种特殊类型的工作压力——身体、情绪或精神疲惫的状态，同时对自己的能力和工作价值产生怀疑。”

经营自己的生意很难。你想把事情做好，你想接更多的活，你想拥有更高质量的客户。而且你知道，为了做到这一切，你必须突破自己的极限。

但是，如果您在这一切发生时没有密切关注自己的身心状况，您可能会精疲力竭，并且在此过程中对您的业务和人际关系造成严重损害。

那么，让我们开始吧。让我们来探讨一下什么是倦怠，如何识别倦怠的迹象，以及你需要做些什么来确保你的 WordPress 业务安全。

什么是倦怠？
约46%的人力资源主管表示，倦怠是导致20%至50%员工离职的主要原因。作为一名WordPress自由职业者，西班牙商业传真列表 这难道不是你努力想要避免的吗？

你选择自己创业，是为了避免糟糕的老板、低效的工作环境、微薄的薪水和冗长的工作时间。但你不仅仅是一名自由职业者，你还是一名企业主。而问题就从这里开始显现。

心理治疗师杰德·巴克莱（Jade Barclay）表示，员工和企业家的倦怠表现方式有所不同。

与员工：

“你失去了与他人之间的人际联系。它只是另一个数字而已。只要完成它就行了。工作中的个人意义也会丧失。这会体现在雄心壮志之类的事情上。”

与企业家：

“会出现一系列认知症状，比如无法集中注意力之类的，脑雾之类的。很多人实际上出现了身体症状。经常有人说，‘我的身体完全瘫痪了。我再也工作不了了。’”

Web 开发者Jeremy Kratz写了一篇很棒的博客文章，讲述了他自己如何应对倦怠。他提到，工作范围蔓延、加班和糟糕的计划最终导致了脾气暴躁、士气低落、产出质量低下以及普遍的冷漠情绪。

如果您不确定在 Web 开发中倦怠是什么样的，请务必阅读他的帖子，因为它非常准确。

24个需要注意的职业倦怠迹象
作为一个曾经经历过这种情况的人，我可以证明这会对你的生意、职业声誉、人际关系和信心造成多大的损害。当你试图建立一个信誉良好的WordPress业务时，这是你无法承受的。

因此，如果您感觉自己投入太多而收获不够，并且很快就会陷入某种崩溃，请查看以下 24 个职业倦怠迹象。

倦怠的生理迹象
经常生病（三分之二的成年人报告患有与压力有关的慢性疾病）
经常性或持续性头痛
无法解释的身体疼痛
不眠之夜
晚上睡得“饱”，但早上仍然觉得需要反复按小睡键
由于恶心、胃痛或食欲不振而导致饥饿感或不饥饿
不良的饮食习惯（39% 的成年人在压力大的时候倾向于不健康的饮食习惯
缺乏锻炼，不愿意抽出时间锻炼
自我隔离
一天或一周的工作结束后，对做任何事情或去任何地方都缺乏兴趣
倦怠的心理迹象